饮用多少度的水最好（推荐适宜饮用的水温）
饮用多少度的水最好？
大家都知道饮水很重要，但你知道饮用多少度的水最好吗？实际上，饮水温度对健康有重要影响。下面我们来一起探讨适宜饮用的水温。
常温水
常温水是指室温下的自来水或瓶装水，通常水温在20-25摄氏度之间。常温水是最为常见的一种饮用水，很多人习惯饮用常温水，理由是越接近人体温度越好。
常温水确实是一种比较健康的饮用水，因为常温水不会刺激肠胃，不会使大肠蠕动加强引发腹泻，也不会影响身体吸收营养物质的速度。
此外，常温水还有助于提高身体免疫力。饮用过于寒冷或过于烫的水都会刺激身体，对身体免疫力造成一定的伤害，而常温水无此问题。
温水
温水是指将常温水加热到40-50摄氏度之间的水。这种温度的水对人体健康也有好处。
温水可以刺激身体产生一种被称为“热休克蛋白”的物质，这种物质有助于改善血液循环，提高免疫力和抗疲劳能力。
此外，温水还可以刺激胃肠道分泌胃液，促进排便，有助于改善便秘。
热水
热水是指将水加热到60-90摄氏度之间的水，这种温度的水会让人感觉到非常烫。热水虽然对身体健康有益，但是需要注意饮用的时间和方法。
首先，饮用热水最好在早上和晚上空腹时，因为这个时候胃部比较空，饮用热水对身体的吸收效果最佳。
其次，热水饮用时间不宜过长，一般每次不要超过半小时，以免对胃和口腔造成伤害。
最后，热水虽然有消毒杀菌的效果，但是不宜常饮，因为长期饮用过烫的热水会对口腔和食道造成刺激，容易引起口腔溃疡、咽喉痛等问题。
冷水
冷水是指低于20摄氏度的水，这种温度的水在夏天比较受欢迎。但是，如果酷爱冷饮会对身体健康造成负面影响。
饮用冷水会对胃肠道产生刺激，增加胃肠负担和胃酸分泌，对胃部粘膜造成伤害，引起消化不良、胃痛等问题
冷水容易引起声带肿胀，感冒严重的患者更不应该饮用冷水。而且，饮用冷水会让血管收缩，影响血液循环，容易引发感冒。
总结
以上就是各种温度的水适合饮用的情况，还是需要说一下的是，遵循“口渴饮水，水温适当”的原则是最好的选择。温度不宜过高、过冷，中间的温度为宜，因为水温过低或过高对身体健康都会造成一定的不良影响，尤其是对胃部产生影响。
最后，根据天气变化调整饮水温度也是很必要的，根据当地气温时随时饮用适合自己的温度和量的水，才能保护好自己的健康！
