拉稀时宜食用哪些食物（推荐在拉稀时适合食用的食物）
拉稀时宜食用哪些食物
拉稀是非常常见的一种肠胃疾病，因为食用了不新鲜的食物、腹泻杆菌等病原体感染等原因都可能导致拉稀的情况出现。
那么，在拉稀的时候，我们应该如何调整我们的饮食呢？本文将为大家介绍在拉稀时适宜食用的食物。
1.粥类食物
对于拉稀的人来说，最适合食用的食物就是粥类食物。因为粥类食物的消化吸收时间较长，所以可以避免加重肠胃负担。
同时，粥类食物中还含有大量的膳食纤维，可以保持肠道蠕动，促进肠胃蠕动，有利于便便的排出。
推荐品种：大米粥、小米粥、麦片粥、南瓜粥等。
2.蒸蛋
蛋类食物是非常适合拉稀时食用的。由于蛋类中蛋白质含量比较高，且不易让人产生不适感觉，所以可以做为解决饥饿感的食品。但是，对于肠道受损的人，最好不要食用过温或者生蛋。
推荐品种：蒸蛋、煮蛋、鸡蛋羹等。
3. 蔬菜和水果
当身体出现腹泻的时候，经常会让我们的肠道处于缺水状态。
因此，我们需要摄入一些富含水分的食物。同时蔬菜和水果中也含有丰富的维生素C和营养素，可以帮助我们增强身体体质，提高免疫力。
推荐品种：香蕉、苹果、梨、芒果、山药等。
4.面食
拉稀的人容易缺乏能量，所以我们需要食用一些富含碳水化合物的食品。同时，面食也是相对来说比较容易消化的食物，可以帮助我们减少肠胃的负担。
推荐品种：面条、馒头、面饺子等。
5.牛奶等乳制品
奶制品中含有大量的蛋白质、维生素、钙等营养物质，对于儿童、孕妇等人群而言，食用奶制品有利于促进身体健康。
但是对于有腹泻的人群来说，最好不要直接饮用牛奶，可以食用一些酸奶等乳制品，让有益菌在肠道中生长，促进身体的恢复。
推荐品种：酸奶、酪梨、低脂奶、豆浆等。
总结
拉稀是非常常见的肠胃疾病中的一个，相信大家也都有过这样的经历。
但是，当我们发现自己出现了拉稀的情况，最好的办法就是在医生指引下辅助调整饮食，避免因为脱水等情况的出现，导致身体的不适。
希望通过本篇文章，让大家知道在这种情况下可以食用哪些食物，帮助大家更好地对付拉稀。
