去除湿气应该食用哪些食物（推荐去除湿气时宜食用的食物）
介绍
湿气，是指人体内的湿气过重，毒素积累导致身体疲惫、腰酸腿痛、肌肉僵硬、皮肤瘙痒等症状。湿气生于内，却会反映在外，所以应该从内调理身体。
平时不管你是在保健还是在保养，都不可忽略湿气的调理。湿气在人体中的含量直接关系到我们的身体健康状况，所以，平时应该注意多食用一些去湿气的食物。
哪些食物能去除湿气？
1.苦瓜
苦瓜属于寒性蔬菜，能够将体内湿气排出去，同时还可以清空胃肠，起到一定的减肥效果
2.山楂
山楂中含有大量果酸，有助于去除肠道中的湿气，净化血液，对于吃了太多油腻食品的人来说，不妨试试山楂泡水。
3.木耳
木耳是很好的排毒食品，能够降低胆固醇，消除湿毒，促进血液循环，不妨多吃点。
4.黄瓜
黄瓜中有非常丰富的清真分，这个物质能够去湿利尿，同时还能降血压，有利于保护心脏。
5.薏米
薏米有温中祛湿，降脂减肥，活血化瘀等功效，常食能使人提高免疫力，对湿疹、皮肤过敏等皮肤问题也很有帮助。
6.菠菜
菠菜中含有大量的维生素C，有助于加强免疫力，同时还可以促进身体内部的新陈代谢，没有副作用，值得大家食用。
7.茭白
茭白中含有多种精华物质，对于去除湿气有着显著的作用，还可以促进食欲，缓解便秘。
8.南瓜
南瓜中含有瓜氨酸、铁、锌等元素，有助于清除身体内部的湿气毒素，对于脂肪肝和糖尿病的患者来说很有帮助。
吃什么在去除湿气过程中需要注意？
1.高热量食品
高热量食品中一般亚健康的人会有大量的湿气，还会引起糖尿病和心血管疾病等病症，所以应该少吃或不吃。
2.过咸、过辣、过甜的食品
过咸、过辣、过甜的食品会引起肠胃失调，不仅无益于身体健康，还会加重身体湿气的积累。
3.肉类
肉类是容易造成身体湿气的食物，过多的摄入对身体是有害的，应适当控制。
4.油腻食物
油腻食物也不利于人体健康，对于身体的湿气积累也是会有所影响的，所以，应该减少油腻食物的摄入。
最后
正确的调理身体湿气是有必要的, 下面给出几个调理方法，大家可以试试：
1.多喝茶和汤，以促进体内湿气的排除；
2.多进行运动，每天至少30分钟，能够加速体内湿气的排除；
3.保持良好的睡眠习惯，有利于身体湿气的消散。
4.去湿气需慢慢来，不可以急功近利，只有持之以恒，才能达到一个良好的效果。
总之，去除体内湿气是一个长期而持续的过程，只有在日常生活中不断调理、养生，才能达到身体健康的效果。
