吃银杏果的好处（介绍食用银杏果的益处和优点）
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摘要：综合上述内容，银杏果的益处和功效非常多，食用后可以对身体起到很好的保健作用。但是，在食用时应注意不要过量，并遵循医嘱注意相应的饮食禁忌，这样才能发挥其最佳的作用。
银杏果的介绍
银杏果，又称银杏仁，是银杏树上的种子，一般为淡黄色，果皮较厚，果核较小，味甜且略带苦味。
据研究，银杏果的产地以中国、日本、韩国为主，是一种含有丰富抗氧化物质、多种维生素和矿物质的食物。
除了食用，银杏果在药用上也有着广泛的应用价值。
银杏果的益处与功效
1. 抗氧化
银杏果中含有的黄酮类化合物，具有强烈的抗氧化作用。它可以清除自由基，减缓细胞衰老，起到延缓衰老的作用。
2. 提高免疫力
银杏果中含有天然的维生素E和多种微量元素，能够提高身体的免疫力，增强人体抵抗疾病的能力。
3. 降血压
银杏果中含有的一些成分，能够扩张血管，改善血管流动性，从而降低血压。对于高血压患者来说，食用银杏果是一个非常有益的选择。
4. 保护眼睛
银杏果中富含的黄酮类化合物，能够改善视力，减轻眼睛疲劳，预防眼部疾病的发生。
5. 改善记忆力
银杏果中含有一种叫做银杏酚的成分，能够改善记忆力，对于老年人来说尤为重要。
6. 抗疲劳
食用银杏果可以提高身体的耐力和抵抗力，减少疲劳。
如何食用银杏果？
1. 银杏果可以直接食用，可作为零食。
2. 将银杏果研磨成粉末，加入到饮品中，可以增加味道的同时还能够获得营养。
3. 加入到糕点、面包、冰激凌等食品中，可以增加口感和膳食中的营养价值。
注意事项
1. 银杏果具有降血压效果，食用时应注意不要过量，否则会造成低血压等问题。
2. 对于过敏体质的人来说，食用银杏果可能会产生过敏反应，应注意慎食。
3. 由于银杏果味道微苦，不宜食用过多，一般每天食用量不宜超过30克。
结论
综合上述内容，银杏果的益处和功效非常多，食用后可以对身体起到很好的保健作用。但是，在食用时应注意不要过量，并遵循医嘱注意相应的饮食禁忌，这样才能发挥其最佳的作用。
