怎么喝酒不醉的小技巧（饮酒时避免醉酒的小窍门）
怎么喝酒不醉的小技巧
饮酒文化在我们的生活中是很常见的，很多时候不喝酒就好像是缺了什么一样。
但是酒精对身体的伤害是很大的，喝醉了对身体更是造成了极大的伤害，那么怎么样才能喝酒不醉呢？下面我们就来分享一些喝酒不醉的小技巧。
1. 吃东西
在喝酒的时候可以先吃一些清淡的食物，不要空腹喝酒。食物能够起到中和和缓和作用，让酒精在肠胃里面慢慢分解，不会一下子被吸收入血，降低了酒精对身体的伤害。
2. 喝茶水
在喝酒的过程中可以喝些茶水或白开水，让酒精更加容易排出体外。另外，茶叶中含有茶多酚，是一种强效的抗氧化剂，可以预防细胞氧化，有助于保持身体的健康。
3. 控制喝酒的速度
不要一次喝太多，可以分几次喝，缓慢饮用，一般来说，每分钟喝2-3口酒就可以了，不要一口一口地喝。
同时也要注意间隔时间，一般来说隔一会儿再喝一口，这样赖在体内的酒精就能缓慢地分解和代谢。
4. 酒精浓度
在选择饮料的时候可以选择酒精浓度较低的饮料，比如啤酒、酒精度数低的白酒、红酒、果酒等，这样会比较容易消化。控制自己的饮酒量，不要超过每周14个单位。
5. 运动缓解酒劲
在喝酒后可以做一些适量的运动，比如慢跑，刺激体内的血液循环，促进酒精的代谢。
同时也可以做一些瑜伽、冥想等身心放松的运动，缓解身体和精神上的压力，使酒精在体内慢慢代谢。
6. 不要熬夜
饮酒后不要熬夜，如果喝几杯酒后再熬夜陪朋友玩，会很容易让身体感到疲惫，容易引起失眠，影响身体的健康。而且，熬夜会影响肝脏的正常代谢和解毒功能，让酒精在体内滞留，增加身体的负担。
7. 猕猴桃有助于代谢酒精
猕猴桃中含有的维生素C和纤维素可以帮助代谢酒精，保护肝脏健康。同时，猕猴桃还有提高免疫力和抗氧化的作用，有助于防止饮酒后身体过度受损。
8. 选择合适的场合和人际关系
在喝酒时要选择合适的场合和人际关系，不要和一些不熟悉的人喝酒，防止在醉酒后被欺骗、抢劫或是发生不愉快的事情。
同时也要尽量避免喝酒时情绪波动剧烈，容易让人情绪失控，进而酒后乱性。
结语
喝酒是很常见的社交活动，但是如果没有正确的方式和方法就容易对身体造成伤害。
为了让自己喝酒不醉，保护身体健康，大家可以根据上面的方法和技巧适当的控制自己的饮酒量，注意自己的身体状况，做到适度饮酒，享受生活。
