为何上课总是打瞌睡（上课时总是感到昏昏欲睡的原因）
为何上课总是打瞌睡
我们或多或少都曾经有过在上课时昏昏欲睡的情况，或许你会想知道，为何会出现这种情况呢？其实，这和人的身体机能、心理状态、环境等很多方面有关。本文将详细探讨这些因素。
生理因素
1.身体疲劳
人的生物节律是有规律的，正常情况下人会在夜晚睡觉，而白天则是清醒的时间。如果你熬夜、睡眠不够，或者长时间的动脑劳累，那么上课时就有可能打瞌睡。
2.身体内分泌
内分泌失调也是导致上课打瞌睡的原因之一。如果身体一些内分泌物质分泌过多或是过少，会影响到人的精神状态，从而影响到学习。例如，睡眠质量不好就容易导致抑郁症和焦虑症，进而影响到上课时的注意力。
3.雾霾天气
空气污染很大程度上会影响到人的身体机能。长时间在雾霾天气中呼吸空气污染物会导致人的身体机能受到影响，血氧饱和度降低，大脑就会接收到错误的信息，产生打瞌睡的现象。
心理因素
1.心理问题
心理问题也很容易导致人在上课时打瞌睡。例如，沮丧、忧虑、紧张、急躁等情绪都会引起人体内分泌物质的分泌失衡。导致情绪不稳定的因素很多，比如，宿舍的不习惯、失恋等。
2.学习压力
长期的学习压力，尤其是考试压力，也容易让人感到疲劳、焦虑。此时不仅是可以导致打瞌睡，还会影响到思维敏锐度等多方面。
3.上课内容
上课内容过于枯燥/难懂，同理也会影响到人的学习。如果没有什么收获的话，思想就会松懈，导致注意力不集中，进而打瞌睡。
环境因素
1.教室气温
教室温度太高或是太低都会导致打瞌睡。干燥、闷热或者过于寒冷的环境都会对人的身体机能造成一定的影响。
2.教师讲课方式
如果教师把控不好上课时间，过短还是过久，那么也会造成学生注意力不集中。
3.座位位置
座位位置也会影响到是否打瞌睡。如果你坐在窗户旁边，会很容易分心；如果坐在最后一排，就很容易让人松懈，进而打瞌睡。
小结
打瞌睡是一种常见的现象，但是它也有它的成因，包括生理、心理、环境因素。对于这些因素还是要注意，采取正确的方法来避免上课打瞌睡。
比如，保持充足睡眠，调整好心理状态，课室环境要适宜，等等。只要真正掌握了如何应对这些因素，相信打瞌睡的问题就可以得到良好的解决。
