戒烟最难熬的是哪几天（戒烟初期是不是一直犯困嗜睡啊）
戒烟最难熬的是哪几天
在戒烟后的一周至一个月左右，这段时期是最难熬的。
由于尼古丁戒断综合证会使患者感到特别痛苦，所以在此期间复吸的几率会很高。
尼古丁戒断综合证通常会持续数天或数月，如果感觉特别难熬，可以进行系统化的心理治疗。同时在饮食方面要学会满足自己，尽量吃一些自己喜欢的食物，来转移吸烟的注意力。
4个戒烟的最佳方法：
1、第一个戒烟的方法，选择使用喝浓茶的方法来进行戒烟，喝茶具有养生保健的作用，有效的避免出现了明显的身体不适和血液循环不畅的现象，通过使用喝浓茶的方法，能够有效的缓解吸烟的欲望。
2、第二个戒烟的方法，通过使用转移注意力的方法来进行，戒烟效果都是比较好的，可以玩游戏、可以看电影、看电视，都可以有效的避免出现了经常吸烟的形况，可以起到一定的戒烟的效果。
3、第三个戒烟的方法，通过使用吃零食的方法来进行戒烟，其实效果还是比较好的。
4、第四个戒烟方法，选择使用，多喝水进行戒烟；第五个方法就是通过使用充值睡眠的方法来有效的促进戒烟成功。
戒烟初期是不是一直犯困嗜睡啊
是的。有些人戒烟容易犯困，这主要是因为很多香烟当中或多或少的含有烟碱，而烟碱对人体有提神作用。如果长期吸烟，在初期戒烟后常常会出现嗜睡这种症状表现。
还有些人会在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间起床，阅读，写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。
戒烟注意事项：
1、一定要提前给自己做好一个思想准备，并且明确自己到底是因为什么才开始戒烟的。
我们都说做一件事情之前要树立一个明确的目标，提前做好准备，戒烟也需要同样如此，毕竟戒烟是一个长期的事情，并不是一朝一夕就可以完成的。
所以如果在最开始就没有一个明确的戒烟动机的话，在戒烟进行到后期的时候，很可能就会接不上力，变得有点力不从心，从而放弃戒烟。
2、到一些正规的机构或者是戒烟诊所当中去，请他们制定一个戒烟的方案。
很多人把戒烟当成是一个一时兴起的事情来做，想起来了就开始行动，想不起来了就放任自己去吸烟，这样做是不会有好的戒烟效果的。只有根据自身的身体状况制定了一个非常合适而且详细的计划，才可以正确的开始戒烟之旅。
3、在戒烟的过程当中，一定要记得避免以下这些能够造成自己“肆意”吸烟的突发情况。
在生活当中，难免会和自己的亲人以及配偶来进行争吵，而且生活和工作当中也都不可能是一帆风顺。当遇到这些令自己的心情大跌落的事情的时候，一定要克制住自己，一定要告诫自己不可以抽烟来宣泄情绪，因为这么一抽，这么长时间的努力就都白费了。
4、如果是一位中度或者是更严重的重度尼古丁的依赖者的话，在开始戒烟的时候要去一次医院，让药物来参与到戒烟的过程当中去。使用了药物来辅助烟民戒烟可以取到不错的效果。
