草莓含糖量高吗（草莓的营养价值和食用注意事项）
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摘要：草莓含有很高的营养价值，是一种很健康的水果，但是在食用的时候需要注意适量，并且要注意清洗干净。如果身体过敏体质的人，则需要慎食。正确食用草莓，可以让我们享受到它所提供的营养和美味。
草莓的营养价值
草莓是一种常见的水果，不仅味道鲜美，而且还具有很高的营养价值。草莓中富含多种营养物质，包括纤维素、维生素C、钾、锰、叶酸、B族维生素等。
草莓含有很高的维生素C，每100克草莓的维生素C含量高达60毫克以上，相当于柠檬的2倍以上，比苹果、梨等水果含量高出好几倍。
同时，草莓还含有多种维生素B，如叶酸、维生素B6和维生素B2等，这些维生素能够促进人体新陈代谢，降低胆固醇水平、预防心血管疾病。
此外，草莓中富含的钾、镁、叶酸等矿物质也对人体具有很好的保健作用。例如，钾元素可以维持人体的水电解质平衡、降低血压、预防腿抽筋和疲劳；而叶酸则能够预防贫血和神经管缺陷等疾病。
草莓含糖量高吗
每100克的草莓，仅仅只有32千卡的能量。这个数值是相当低的，比绝大多数水果都要低。很多人都知道苹果的热量算是比较低的，它100克中都含有52千卡的热量，比草莓也要高上不少。
草莓的食用注意事项
虽然草莓具有很高的营养价值，但是在食用草莓的时候还是需要注意以下几点：
1.草莓需摘去叶柄。草莓的叶柄上通常会残留一些农药和杂质，所以在食用草莓之前，一定要将叶柄清洗干净，并将果实剪去叶柄。
2.草莓不可以过量食用。草莓虽然含有很多营养物质，但含糖量较高，每100克草莓含有大约5克的糖分。过多食用草莓会增加身体的糖分摄入量，从而增加糖尿病、肥胖等代谢性疾病的发病风险。
3.敏感体质者要慎食。草莓比较容易使人产生过敏，敏感体质的人不适合多食用草莓。如果食用草莓后出现搔痒、皮肤红肿等过敏症状，应该及时停止食用草莓，并服用抗过敏药物。
总结
草莓含有很高的营养价值，是一种很健康的水果，但是在食用的时候需要注意适量，并且要注意清洗干净。如果身体过敏体质的人，则需要慎食。正确食用草莓，可以让我们享受到它所提供的营养和美味。
