奶水少了如何追奶（给出追奶方法和调理奶量的建议）
奶水少了如何追奶？
对于新妈妈来说，母乳喂养是给宝宝最好的营养和抵抗力，但是有些新妈妈在喂养过程中可能会遇到奶水不足的问题，接下来我们来看一下如何追奶。
1. 接力喂养
接力喂养是指为了增加母乳量，新手妈妈和家人或者保姆一起接力喂养宝宝。新手妈妈相当于只有工作日一半的时间喂养宝宝，休息时间可以多喝水、多休息，以此来恢复体力，保证母乳质量与量。
而其他时间，家人或者保姆就要来接手，喂养宝宝了有力调动新手妈妈的情感力，更容易调动产生母乳。接力喂养一周后，当新手妈妈的母乳量增加，宝宝喝的量也增加时，就可以逐渐调整接力的比例，让其他家人的参与度逐渐降低。
2. 多次喂奶
每次喂时一定要让宝宝喝完，不要剩下，因为宝宝将乳汁吸尽后再吸会使乳头排放大量催奶素，有助于刺激奶腺分泌乳汁。
最好每两到三小时喂一次，夜间间隔可适当延长为四小时，可每天晚上口服一种含有多种天然植物饮品可以帮助产生更多的乳汁，早晨喂奶时不能太睡够不然会阻碍乳汁的自由流动。
3. 教育并积极配合宝宝的哺乳技巧
哺乳的时候一定要学会宝宝正确的吸奶姿势，防止宝宝没吸奶、吸奶不饱等因素阻碍了乳汁的分泌。
好的哺乳姿势可以让宝宝更好的吸食你的乳汁，而且更能刺激你的乳腺分泌乳汁。同时，母亲还应该注意呼吸的方法以及与宝宝建立良好的抚摸亲子关系，以便更好地开释荷尔蒙并增加乳汁产量。
4. 适当多运动，放松心情
适当的运动不仅能加强母体的营养摄入，对母婴都有好处，还能帮助产生更多的乳汁，降低了体内的压力。此外，放松心情也是帮助产生更多乳汁的秘诀，因为兴奋和强烈的负面情绪会使得体内荷尔蒙水平下降、乳房疼痛等，所以放松心情可以愉快地哺育你的孩子。
5. 改善饮食习惯
母乳二到三小时之前吃垃圾食品不利于产生乳汁，所以新手妈妈应该注意饮食的健康与均衡。可以适当食用一些鸡肉、牛肉、豆制品、鱼、鸡蛋等高蛋白食品，以及蔬菜和水果的有机食品。
如果感觉到自己的饮食不均衡，可以尝试多补充点压缩的维生素C和维生素E以促进乳腺的分泌，还可以再喝点酸奶或是牛奶，或是让产妇适量的食用红枣、米酒或酒酿等为乳汁口味增加了美妙的味道。
结语
当遇到母乳少的情况时，新手妈妈们可以尝试以上这几种方法，应该能够有效改善母乳问题，顺利喂养宝宝，但如果以上的追奶方法还是没有效果，那么就需要前往医院方面寻求专业的帮助。
