吃杨梅的好处你知道吗（揭晓吃杨梅的益处）
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摘要：古人把杨梅称为“朱红”，这显然是以颜色命名的。总之，杨梅是一种天然且充满营养的水果，如果你还没有品尝过它，请不要犹豫，赶快去尝尝吧！富含营养的杨梅可以帮助你保持健康的身体和积极的生活态度。
吃杨梅的好处
古人把杨梅称为“朱红”，这显然是以颜色命名的。
杨梅核果球形，外果皮呈暗红色，由多数囊状体密生而成，整个果实看起来就如同披着一身红色的外衣，但那层“外衣”里面容易藏着一些小虫子，所以我们通常在食用前用盐水泡过，目的就是逼出里面的脏东西，小虫从中分离出来。
杨梅是一种营养价值非常高的水果，口感鲜美。虽然它的外形和颜色可能吓人，但它的营养成分及健康益处却让人大吃一惊。
富含营养物质
杨梅含有大量的维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、维生素K、铁、钙、锌等，还含有人体必须氨基酸，如脯氨酸、苏氨酸和天门冬氨酸等，这些都是人体健康所必需的营养素。
有利于消化
杨梅所含有的酸，如苹果酸和柠檬酸有助于促进消化，益菌的生长，还可以改善肠胃不适，特别是对于便秘和胃肠道不适有一定的缓解作用。
帮助降血糖
杨梅可以帮助降低血糖水平，这可能有助于控制和预防糖尿病。 杨梅含有一种叫做鞣花酸的物质，它可以干扰消化过程中对淀粉和糖的吸收，并有助于减慢轻度提高血糖的速度。
增强免疫力
杨梅中的营养成分可增强免疫力，预防疾病。杨梅含有丰富的维生素C，它是一种非常好的天然抗氧化剂，可以帮助抵抗细菌和病毒感染，增强免疫力。
能降低胆固醇
杨梅可以降低胆固醇，这是心血管疾病的主要威胁因素之一。 杨梅中的营养物质含有一定的降低胆固醇的作用，特别是对于低密度脂蛋白（LDL）胆固醇，可以帮助降低胆固醇水平，从而减少心血管疾病的发生风险。
结论
从药性来说， 杨梅甘酸，吃起来既甜，有带有酸感，它和龙眼一样属于温性的水果，随着6月的到来，杨梅大批量上市，我们可不能贪吃，否则就可能上火了。
总之，杨梅是一种天然且充满营养的水果，如果你还没有品尝过它，请不要犹豫，赶快去尝尝吧！富含营养的杨梅可以帮助你保持健康的身体和积极的生活态度。
