哭对身体有何好处（揭晓哭泣的好处）
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摘要：尽管我们努力控制情绪，不让哭泣的自己显露出来，但长期忍耐情绪不满会影响身心健康。对于人类而言，哭泣是一种健康的洩压方式，它可以帮助人们更好地处理并减轻情绪痛苦，增强身体免疫力，缓解压力及疼痛，提高心理健康水平。所以，当你感到情绪低落或者紧张压抑时，不妨大声哭出来，释放身心的压力，让自己更加健康和愉悦。
哭对身体有好处？
哭泣是人的自然反应，在面对挫折、痛苦、失落等情绪时，哭泣可以是人们释放情感的方式。然而，很多人认为哭泣会使自己显得脆弱和缺乏控制力，因此一直强忍着不让自己哭泣。其实，哭泣对身心健康有着积极的影响，接下来我们一起来探讨。
舒缓压力
随着生活水平的提高和现代社会节奏的加快，人们面临的压力不可避免地增加。哭泣可以缓解紧张和压力，释放情绪，减轻心理负担。当人保持自己的情感在心底，压力会逐渐紧缩，难以承受，但当情感被诉说出来，就能化解人们的负面情绪，增加积极的能量。
提高心理健康
哭泣不仅可以缓解紧张和压力，还可以缓解抑郁。研究表明，人们因为抑郁经常不敢发泄自己的情感，这会导致情绪被压抑，失去自信和活力，最终产生抑郁症状。
当人哭泣时，眼泪里会释放出一种成分叫做催产素，这个物质可以缓解压力，减轻痛苦感，提升幸福感，让人心境更好。
增强免疫力
哭泣还可以增强人体的免疫力，促进身体健康。相信大家都有听说过皮质醇，它是压力激素，能够促进身体的应对能力，提高免疫力。
而哭泣可以促使人体产生多巴胺、内啡肽，让人感到舒适和愉悦，从而成为一种减轻疼痛的自然方法，同时，这些物质对身体免疫系统的调节也起到了重要作用。
缓解生理疼痛
在生理疼痛方面，哭泣也能起到缓解作用。很多人在经历疼痛时感到心烦意乱、难以入眠，这时候哭泣可以达到安抚、放松的效果。与疼痛相伴随的情绪受到解放后，身体就不会产生紧张感，从而减少疼痛的感知。
总结
尽管我们努力控制情绪，不让哭泣的自己显露出来，但长期忍耐情绪不满会影响身心健康。
对于人类而言，哭泣是一种健康的洩压方式，它可以帮助人们更好地处理并减轻情绪痛苦，增强身体免疫力，缓解压力及疼痛，提高心理健康水平。所以，当你感到情绪低落或者紧张压抑时，不妨大声哭出来，释放身心的压力，让自己更加健康和愉悦。
