坏习惯有哪些（常见的不良生活习惯有哪些）
什么是坏习惯
习惯是一个人长期以来形成的行为方式，无论是好习惯还是坏习惯，都会对个人的身心健康和社交行为产生巨大影响。
坏习惯是指那些不利于身心健康，对社交关系产生负面影响，或者浪费时间影响工作学习的不良行为习惯。坏习惯可能看起来无害，但是如果长期不改变的话，会对身体健康和社交行为产生非常严重的后果。
坏习惯对身体健康的影响
1.吸烟：吸烟是导致肺癌和心血管疾病等疾病的主要因素之一。吸烟还会导致呼吸困难、咳嗽、口腔癌、尿路癌等病症。
2.长时间不运动：长期的不运动会导致身体机能下降，骨质疏松，肥胖，心血管系统问题等疾病的发生。
3.喝酒过量：经常过量饮酒会危害身体健康，例如肝病、胃病、神经系统疾病、高血压、糖尿病等疾病，甚至会引起车祸和其他不良事件。
4.不健康的饮食习惯：不健康的饮食习惯可能导致肥胖、心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的发生。
5.长时间保持一个姿势不动：比如长时间使用电脑或者看书等，会导致肩颈疼痛，背部疼痛等身体不适。
坏习惯对社交行为的影响
1.易怒：经常容易失去控制的情绪，会造成社交上的不良事件，使人得罪朋友和亲人，损失自己的人际关系。
2.说谎：说谎会破坏信任，破坏友谊。
3.迟到：迟到了会让其他人觉得不尊重，会影响到其他人的时间安排，造成不必要的约束。
4.挑剔：通常会让别人感到压力，失去交往的乐趣。
5.微信、手机等社交媒体过度使用：经常使用社交媒体会使人沉迷于虚拟世界，影响人与人之间的交流和相互了解。
如何改掉坏习惯
1.认识到问题的严重性：首先要明白不良习惯的危害性，有意识的催化改变的动力。
2.改变环境：改变一些习惯的环境如改善饮食环境买点健康食品，锻炼可以去健身房等，可以帮助自己改变坏习惯。
3.制定计划：列出一份我要改变某某坏习惯的计划，日常就采取行动。
4.自我监督：进行自我监控并记录每天的进展情况。
小结
坏习惯可能看起来无害，但长期下来对个人身心健康和社交行为都会产生负面影响。改变坏习惯需要意识到问题的严重性，改变环境，制定改变计划以及自我监督。
总之，养成良好的习惯是生活的一项重要任务，不仅要提高生活品质和提高工作效率，更要体现个人责任心和社会责任。
