早上起床怎么快速清醒（10个让你快速清醒的小窍门）
春困秋乏夏打盹，又到了睡不醒的季节。学生党上班狗们只能苦苦支撑，快来看看10个让你快速清醒的小窍门吧！
第10条：窗帘
这个应该人人都有，窗帘。听起来不可思议，但确实非常见效，因为光会降低褪黑素，即促使人体休眠的荷尔蒙的分泌，所以最好起床后马上拉开窗帘，驱散黑暗。
第九条：开窗睡觉
如果是在一个相对较小的房间里关窗睡觉，室内空气马上变得浑浊，这样第二天醒来，心情就会特别压抑，开窗通风，小问题就迎刃而解啦
第八条：少喝咖啡
听起来有点矛盾，但事实确实如此，咖啡喝的越多，人体就越习惯咖啡，直到喝咖啡对提神再也不起作用，所以平时应该少喝咖啡，这样偶尔喝一次的时候，咖啡才真的能起到提升的作用
第七条：适当的晨练
对于不做运动的人来说，听起来有点困难，但其实没那么麻烦，这里并不是说让你一大早爬起来进行大量的运动，几组俯卧撑，加上几次下蹲就完全足够了，因为只要做了一点运动，人体就会开始加速血液循环，这当然也包括大脑的，所以就会开始变得清晰。
第六条：清晨听音乐
起床后，听喜欢的音乐会让人精神振奋。顺便提一下，千万不要把喜欢的音乐设定成闹钟声，不然每次都被自己喜欢的歌吵醒，你会累觉不爱的，相信哥，哥是过来人
第五条：按时起床
如果你每天起床的时间段都不一致的话，那么我建议，在条件允许的情况下，尽量把每天的那几个起床点固定下来，这样等体内的生物钟习惯之后，你就能在那个时间点自动醒来，然后轻松起床
第四条：定闹钟？
随手关了闹钟后马上又睡着了？所以最好是，调好闹钟后丢到房间的另一边，总之就是不要放在随手就能摸到的地方，这样你就必须起床才能关闹钟，而起床以后，显然比躺在床上更容易清醒
第三条：冷刺激
寒冷会刺激血液循环，使人快速清醒。这个简单，你可以大早上的跑到门口待一会儿，那会儿外面还是比较冷的，或者偶尔大清早冲个凉也行，哪怕这样不怎么舒服，但是少年呦，为了起床，拼一把吧！
第二条：吃早饭
如果你属于要么没时间，要么因为没胃口就不吃早饭的人，那么，这条建议应该能帮到你，当人的胃部开始运作后，就会醒的更快，并且一整天都能更好地集中注意力。
第一条：充足睡眠
人体每天需要约7到8小时的睡眠，知道这一点后你就可以慢悠悠的算好大概什么时候去睡觉。当然，你要早一点躺下，而不是等到真困了才上床，大家应该都知道，只有猪才是闭上眼睛就立马睡的~
