阴天紫外线为什么更强（夏天怎么减轻紫外线的伤害呢）
夏天来了，太阳越发的刺眼和火辣辣，今天就和大家聊聊一个和我们皮肤健康密切相关的话题——紫外线伤害。
夏季来临了，天气越来越热，阳光也越来越强烈。我们都知道，阳光中有一种看不见的光线，叫做紫外线。紫外线是指波长在10~400nm之间的光线，根据波长又可分为四个部分，分别是：UVA，UVB，UVC及UVD等。
01杀手紫外线A：
320-400nm之间的紫外线为长波紫外线区，也就是UVA，UVA占据到达地球紫外线的95%，有很强的穿透力，可穿过皮肤表皮到达真皮层，是皮肤晒黑的主要原因，也是引起皮肤衰老、皮肤癌变的重要因素。
除此之外，UVA可以穿透大部分的玻璃、塑料等透明物体，所以即使在室内窗边，也需要好好防晒。
02杀手紫外线B：
290~320nm之间的紫外线属于中波紫外线区，即我们常说的UVB，UVB的穿透能力中等，穿过臭氧层后，能到达我们皮肤的基底层。
虽然到达地面的UVB只占到达地球紫外线的5%，但这部分正是能够到达地球表面的光线中能量最高的，所谓浓缩的都是精华。
UVB会对皮肤产生比较强烈的损伤，短期照射会使皮肤出现红斑、炎症、水肿甚至水泡等晒伤现象，长期的话可能会损伤细胞DNA，诱发皮肤癌变。
03菜鸟紫外线CD：
后两者，也就是波长在280nm以下的UVC和UVD比较菜，分别是短波紫外线和真空紫外线，穿透性极差，无法穿过臭氧层，根本不能到达地面。
但可千万不要小瞧它们，UVC和UVD具有较高的能量，短时间的接触就会灼伤皮肤，时间长或者强度高还可能会诱发皮肤癌变。
什么是紫外线伤害呢？
紫外线伤害是指紫外线对皮肤、眼睛等部位的损伤。紫外线可以损伤皮肤细胞的DNA，从而导致皮肤癌变、皮肤衰老、皮肤色素沉着等问题，同时还会对眼睛造成损伤，如白内障、黄斑变性等。
因此，夏季来临时，我们需要采取一系列措施，保护我们的皮肤和眼睛免受紫外线伤害。
首先，要选择合适的防晒产品。防晒产品应该具有SPF（Sun Protection Factor）和PA（Protection Grade of UVA）值，SPF值越高，防晒效果越好，PA值越高，能够抵御更多的UVA辐射。
防晒产品应该在室内使用，到户外前20分钟涂抹，涂抹时要均匀涂抹于皮肤上，特别是面部、颈部和手臂等暴露部位。
其次，选择合适的服装。夏季我们应该穿上长袖衣服、长裤子和宽边帽子，能够更好地遮挡紫外线。
衣服颜色以深色为宜，深色衣服可以吸收紫外线，不容易穿透到皮肤下方。同时，还可以选择一些特制的防晒衣，这种衣服可以有效地防御紫外线，让我们的皮肤更安全。
此外，还要避免在紫外线强烈的时间段外出，特别是在午后12点到下午4点这个时间段，紫外线的强度会达到最高值。如果需要外出，可以选择在阴凉的地方停留，如室内、树荫下等。
要注意，即使在阴天也要防晒。虽然阴天的紫外线强度比晴天低，但也不可小觑，因为紫外线能够穿透云层，所以即使在阴天也需要做好防晒措施。
小结
夏季是紫外线伤害最严重的季节之一，我们需要采取一系列措施，保护我们的皮肤和眼睛。要选择合适的防晒产品、穿上合适的服装、避免在紫外线强烈的时间段外出，并且大家要记住：即使在阴天也要做好防晒措施
