怎么让自己开心起来（分享六个让你内心快乐的小窍门）
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摘要：我们许多人悲伤时，常外出购物取悦自己。可是研究表明，如果你想用钱增加幸福感，那你得为别人花钱。2008年一实验给予受试者满信封的钱，让一半的人把钱花在自己身上，另一半人捐给慈善机构或用来给朋友买礼物，结果显示为别人花钱的人幸福感更高。
人生中最重要的事情是什么呢？与大部分人的观点不同，小编认为人生中最重要的不是名利和权势，而是幸福。高品质的生活离不开幸福。
平淡是福，世界上许多生活发展中国家的人身无长物，却是世间最快乐的人，这说明幸福不需要太多东西，那幸福的秘诀是什么呢？
如何才能让自己开心到飞起？以下6个幸福窍门被证实有奇效。
一、为别人花钱
我们许多人悲伤时，常外出购物取悦自己。可是研究表明，如果你想用钱增加幸福感，那你得为别人花钱。
2008年一实验给予受试者满信封的钱，让一半的人把钱花在自己身上，另一半人捐给慈善机构或用来给朋友买礼物，结果显示为别人花钱的人幸福感更高。
二、听悲伤歌曲
很多人不高兴的时候，会带上耳机听自己喜欢的音乐。在这之前，其实你大概要先知道这样一件事，一项研究发现，听悲伤的音乐有治愈情绪的效果，能控制消极情绪。
所以你想真的让自己开心，就在你的列表里添加最悲情的歌吧。
三、喝咖啡
咖啡对人的利害众说纷纭，但探讨他对情绪影响的人并不多。这方面已有的研究结果发现，每天一杯咖啡能降低8%患抑郁症的风险（每日咖啡因摄入量500mg以下）。
为什么咖啡抗抑郁如此有效？专家推测可能与咖啡中的抗氧化剂、抗炎物质以及多巴胺产物有关。
四、冥想
冥想传承数千年，历史远比心理学悠久，人们很早就意识到冥想的好处，其减压能力广为人知，很多研究证实冥想与舒缓压力与焦虑有关，包括高压状态下的人：如护理学生等，冥想几乎屡试不爽。
五、散步
有时最简单的方法往往最有效。排解悲伤时，就是这样简单地散步，就能改变人的心情。散步能够增加幸福感原因很简单，散步是一种运动，不管你采取哪种运动方式，散步似乎是一种不错选择。
六、倾诉
凡事憋在心里不好，反倒容易让人爆发。正视恐惧忧虑时，是否如释重负，这种现象已经得到科学解释。
近期研究表明，记录不开心的事能让人冷静，缓解焦虑，记录自己情感的人比不记录着更冷静放松。
