不枕枕头睡觉好吗（长期睡觉不枕枕头会带来哪些影响）
枕头，是我们每天睡觉的必备工具，尤其在整个睡眠时间要占人生的1/3上，如何选择枕头至关重要。然而在现实生活中，睡觉从来都不喜欢枕枕头的人，身体又会有哪些改变？
首先，影响的便会是颈椎健康，根据人体生理的需要，颈椎的正常生理弧度，是有一定的弯曲，如果你照过X光片，则可以看出颈椎是呈轻度前凸的状态。
也正是因为如此，才能够增加颈椎的弹性，减轻和缓冲因为多种方式而造成的震荡，并具有保护大脑的作用。
如果你长期不枕枕头，颈椎处于悬空的状态，没有得到枕头的支撑与保护，不仅会影响它相关的肌肉、韧带，还有可能增加炎症反应，还有常见的颈椎病。
其次，还有人们常说的落枕，也被称为“失枕”，它指的是颈部软组织十分常见的损伤，通常表现为颈部肌肉疼痛、酸胀、痉挛等。尤其早上起来常说落枕的人群，你会发现在入睡前根本没有任何预警，反而在晨起后会有明显的酸痛。
而这种现象也与人们不枕枕头有关，当你的颈椎被迫处于挺直的状态，又无法避免在晚上多次的翻身，最终都有可能出现落枕。
不过，在这里需要大家注意，虽然落枕有一定的自愈倾向，可能几天的时间就能好转，但时间长了未见缓解，就要及时去医院做下相关的检查了。
最后，经常不枕枕头的人还要当心骨质增生，也被称为骨刺，常见于中老年人，而因为不枕枕头影响关节，还会增加关节炎症、大脑供血不足、头晕、四肢麻木等情况，有类似症状的人要去就医。
此外，对于经常枕枕头的人，你或许听说过：“高枕无忧”，所指的是只有垫高枕头，人才能够无忧无虑地睡觉，让身体彻底放松下来。
但实际上，若枕头过高，极易引起颈部肌肉长时间处于延伸的状态，进而引发身体不适感，如最明显的腰酸背痛，说明你并没有睡好。
在选择枕头上，需要大家做到的是，既不要过硬也不要过软，需符合颈椎的生理弧度。在高度上，以仰卧的姿势为例，需要一个竖着的拳头为宜。
整体上只要透气、无异味、不爱变形即可，对于最终枕头的寿命，按照3~5年的频率进行更换，以免影响颈椎的健康。
