经期能吃黄芪（经期期间是否适宜食用黄芪）
黄芪的功效与作用
黄芪是中药常见的一种草本植物，也被称为黄芪、白芪。
黄芪性温和、味甘微苦，每100克黄芪干品中含有蛋白质约17.4-15.8克，碳水化合物约43.6-54.7克，总皂苷2440-5120毫克，总黄酮26.5-37.3毫克等，是中药材界里的营养霸主。
黄芪自古就有百草之首的美称，有益气健脾、养生滋补、抗疲劳、改善睡眠等作用。
经期能否食用黄芪
很多女性在经期都会有一些生理上的不适，恰巧黄芪具备一定的调理作用，那么经期能否食用黄芪呢？
实际上，黄芪并不适宜在经期食用，尤其是经血过多、津液伤和中气不足等情况下，更应避免食用黄芪。
道理其实很简单，黄芪具有补气、补虚的功效，过于充足的气血可能对经血的排出不利，也可能会造成经血的内滞外溢，导致经量增多、血块等症状加重，影响身体健康。
黄芪的适宜人群
通常情况下，黄芪适宜体质虚弱、大病初愈等需要身体恢复的人群食用。
另外，对于需要剧烈运动、高强度劳动或熬夜等人群，黄芪也是极佳的选择。以下几类人群可以适宜食用黄芪：
1.体质虚弱、易疲劳的人
黄芪原本对人体的作用就是补充体力，让人更有精神。对于平时工作量大，身体疲劳的人来说，食用黄芪更是一个不错的选择。
黄芪能够调节人体免疫系统，提高人体抗疲劳、抗病能力。
2.肝脾肾功能较差的人
在这个以工作、生活压力较大的现代社会，很多人的肝脾肾功能都遭受着各种程度的损害。
黄芪中的多糖能够加强胃肠吸收功能，增强脾胃消化力，缓解消化不良等症状，对于身体虚弱、易感冒、食欲不振的人，黄芪有较好的保健效果。
3.习惯出汗较多或长期腰疼的人
黄芪有“生肌、止痛”之妙用。长期出汗过多，或者因为各种原因引起的腰疼不适，都可以适当食用黄芪。
黄芪能够温补肾气，增强人体自我修复能力，尤其在运动前后食用黄芪，可以改善运动后的身体疲劳感，促进机体恢复。
黄芪的食用方法
1.黄芪煲鸡汤
黄芪与鸡肉一起煲汤，是中医推崇的一种食疗方法，不仅可以增强体质，而且还能够补肾壮阳、健脾胃，帮助身体更好地吸收药食。
2.黄芪炖羊肉
黄芪与羊肉一起炖，能够大大提升营养丰富度，不仅可以帮助身体补阳，还能够防止气滞血瘀，改善脾胃不好的症状。如果羊肉煮到酥软，汤汁也变得浓郁，口感也更加鲜美。
3.黄芪薏米粥
将黄芪、薏米以及其它合适的食材加水煮成粥，除了可以为体力不佳的人提供足够的营养外，还能够促进胃肠的吸收、代谢和对食物的消化。
结语
黄芪虽然是一味常见的中药材，但仍需要在适宜的时候食用。
在经期这段时间，黄芪还是不太建议进行食用，尤其是有影响经血排出的功效，可能会带来更多身体上的不适。
如果你出现疲劳，食欲不佳等生理问题，或者需要强身健体，可以适度使用黄芪来补充营养、增强体质。
当然，在食用黄芪的时候，也要选择正规的药材，遵照饮食调理原则，药物使用量应严格掌控，以免对身体造成不必要的伤害。
