玉米面条热量（了解玉米面条的热量含量）
了解玉米面条的热量含量
玉米面条是一种传统的中国食品，以玉米面为主要原料制成，口感略带黏滑，干燥后可保存较长时间，是很多地区家庭的餐桌必备食品之一。那么，玉米面条的热量含量是多少呢？今天我们就来了解一下。
玉米面条的卡路里含量
在饮食中，获得能量的方式就需要卡路里。而玉米面条的卡路里含量相对较低，一般来说每100克玉米面条的卡路里含量约为361大卡，比一般意义上的面条低一些。
因此，对于需要控制饮食摄入的人士来说，选择玉米面条作为食物可以说是一个不错的选择。
玉米面条的营养价值
虽然玉米面条的卡路里含量相对较低，但是它的营养成分并不逊色于其他面食。玉米面条中富含碳水化合物、蛋白质、维生素B族以及矿物质等营养成分。
其中，碳水化合物是玉米面条的主要成分，它不仅能够为身体提供能量，还能够帮助消化以及维持肠道健康，尤其适合有便秘问题的人群食用，而且玉米中还含有较为丰富的维生素A，对于皮肤、眼睛等方面的保健作用不可小觑。
如何搭配玉米面条才更加健康营养？
虽然玉米面条营养价值高，但是作为一种碳水化合物类的食物，它不能直接代替主食。合理搭配才能让玉米面条更健康。那么玉米面条应该如何搭配才能更加健康呢？
1.搭配蔬菜。搭配绿色蔬菜、番茄等蔬菜一起食用，不仅可以提高膳食纤维的含量，还可以增加维生素以及矿物质的摄入量，丰富营养成分。
2.搭配豆类。豆类是蛋白质的重要来源，与玉米面条搭配食用可以提高蛋白质的摄入量，使餐桌变得更加丰富多样。
3.少盐少油。虽然玉米面条中含有丰富的营养成分，但是油耗以及盐耗往往过高，对健康不利。因此在烹制玉米面条时需要注意，不要使用过多油和盐，以保证食品的健康安全。
小结
总之，玉米面条可以说是一种非常营养健康的食品，卡路里较低，而且富含各种营养素。在饮食中搭配均衡、控制量的话，可以帮助我们保持健康，适度增重，而且味道也相当不错。
因此，在每次准备餐桌之前，不妨多多考虑一下，尝试做出更多不同的玉米面条搭配，让自己的餐桌更健康、更美味。
