三阴交找（寻找三阴交穴的方法）
什么是三阴交穴？
三阴交穴位于人体内侧，是经络交会之处，也是中医学里的一个重要穴位。三阴交位于小腿上，距离踝部四横指处，手指从内侧往上推，可以感觉到一个小骨头，这个骨头正是三阴交穴所在的位置。
三阴交穴的作用
三阴交穴是经脉交汇之处，是调节人体气血的一个重要穴位。经过三阴交穴的三条经脉分别为足太阴肝经、足厥阴胆经、手太阴肺经。
三阴交穴所在的部位靠近膝盖，是人体的一个重要淋巴集结点，也是人体最大的淋巴管道——回流管道的起始点。因此，按摩三阴交穴可以活血化淤，增强脾胃功能，促进新陈代谢，调节内分泌，生育保健等功效。
如何找到三阴交穴？
三阴交穴是常见的一个穴位，不难找到。找到三阴交穴，按摩或按压有利于人体健康。
方法一：根据骨头位置找到
三阴交穴位于小腿上，距离踝部四横指处，手指从内侧往上推，可以感觉到一个小骨头，这个骨头正是三阴交穴所在的位置。这个小骨头就是踝内踝。
具体操作方法是：先坐下，然后用手掌心将小腿紧紧握住，用拇指和食指按压内踝上方，手指向上提，就可以找到三阴交穴了。
方法二：找到肚脐下斜45度的位置
以肚脐作为基准，然后向下找到毫骨，再以毫骨向下找到第二个骨头，这个骨头就是踝内踝。然后用食指从踝内踝伸出，第二个骨头向上弯曲45度处，就是三阴交穴。
方法三：用工具找
可以使用按摩器、筷子、粉条等工具来找到三阴交穴。
使用按摩器的方法：可以用按摩器的尖端或球形头部，在小腿肚内侧找到踝内踝，然后沿着这个方向向上移动，大约10厘米处，就能感到凹陷的小洼坑，这就是三阴交穴。
如何按摩三阴交穴？
找到了三阴交穴之后，可以用双手或按摩器轻揉、按压、按摩。按摩的过程中要注意按摩的力度和时长，不能过度用力，也不能按摩时间过长，一般按摩15分钟左右，每天1-2次。
方法一：使用双手按摩
用双手交替进行按摩，揉动大腿内侧、小腿前、外侧及内侧，手法以细微为妙，遇到酸胀感停留一下，进行轻松揉动。
方法二：使用按摩器按摩
将按摩器放在三阴交穴上，用手掌推动按摩器，可以适当加大力度，使按摩器更深入按摩肌肉，达到更好的按摩效果。
方法三：用按压的方式刺激三阴交穴
利用双手手指或揉条等物，用力向内踩压坑部位，突然松手后突然恢复的反弹力就可以起到按摩效果。
总结
三阴交是常见的一个穴位，通过按摩可以对人体健康产生好的作用。
寻找三阴交穴主要有三种方法：首先按手指查找，其次按人体解剖学找，最后是用工具找到穴位。
按摩三阴交穴主要有双手按摩、按摩器按摩和按压的方式，一般按摩15分钟左右，每天1-2次。
